テーマ:ランニング

都内階段ラン(South Area)+麻布

今日は風が強かったー。こんな時は皇居をぐるぐる回るより、東京観光だ。以前紹介した「都内カイダン巡り(North Area)」の続きで、今回はSouth Areaを走ろう。 TOKYO Trail(South Area) at EveryTrailMap created by EveryTrail:GPS Geotagging …
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皇居4周自己新

去年のつくばマラソンで後半失速してしまい(自己新は達成したけど)、こりゃいかんぞと思い、月一で取り入れている皇居4周のスピード練習。 GPSログデータはこちら それまでは、皇居3周で「あー、もう飽きたからいいかー」でランを終了していた。 うーん、やっぱり20kmのペース走はしておかないとまた痛い目にあうよなぁ。(30kmは…
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サブスリーサーティ計画

サブスリーサーティとはフルマラソンを3時間30分を切ってゴールすること。5:00/km以上のペースで走り続けることが条件。 RUNNETのコラムにを読んでいたら、「フルマラソンを速く走りたかったら、スピード練習としてハーフマラソンをたくさん走りましょう」という記事が載っていた。うーん、同感だー。記録更新だけでなく、モチベーションの…
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ブログが重い

なんかおいらのブログ表示速度が遅くなったなー。 ジョグノートをブログに追加したからだろう。まずはブログから削除。 トレーニング結果を更新する作業も多すぎる。多分、ジョグノートも飽きるだろう・・・ (うわー、おいらの本性がでてきた。三日坊主) ★ランニング(ビルドアップ) シューズ: ASICS スカイセンサー ブリーズ…
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晴れ男

昨日、青梅マラソンの参加通知ハガキが届いた。つくばマラソン以来の2ヵ月半ぶりのレースだ。 ランナーなら一度は走っておかないといけないレースだ。 タイトルのとおり、自分は「晴れ男だ」(珍しくも自信のある発言!!!) 昨年参加したフルマラソンの天気は ・初マラソンの東京マラソン 快晴 ・長野マラソン 曇りのち晴れ(マラソン…
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休日のドカ走り

昨日に続き、今日もロングランを決行。 先日購入したランニングベストを着込み寒さ対策もバッチリ。 今日は一番のお気に入りコースを走った。(コースの紹介はまた今度) 寒いと空気が澄むので、富士山がよく見えた。 ★ランニング(ジョグ) シューズ: ASICS スカイセンサー ブリーズ 走行距離: 24.16km 所要…
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早くも挫折か

朝からランニング、午後はジムでトレーニング。 夜はランニングデータの更新と写真の整理、さらにブログの更新。 ・・・もう無理だー!!! 今日のランニングはお気に入りのコースで、自分の中ではベスト3のコース。 せっかくのトレーニングが夜更かしで台無しになってしまう。 ランニング結果は平日の夜にやろう。 写真を少し載せ…
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エクスプレスランナー

都民の森⇒三頭山⇒月夜見山⇒御前山⇒奥多摩湖 昨年秋のトレイルラン どこかで見たコースだなぁ。 ハセツネの中盤コースだね。 改めて結果を見ると情けない。 平均速度3.7km/h、序盤のウォーミングアップや迷子になったり、写真を撮ったり景色を見たりと立ち止まりながらであるが(言い訳が多い!)、ランじゃないよね! 昨…
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公園ラン

月曜日は週間天気予報の確認。 うーんと・・・ 木曜日に雨の予報かぁ。それじゃ今日も走っておくか。 基本的に月曜日はトレーニングしない日。でも走れる時に走っておこう。 いつもの様に仕事が終わってから近所の公園でランニング開始。 一周1.2kmのコースを反時計回りに4週、時計回りに4週、行き帰りの2km弱で約11kmのジョグ…
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神宮外苑⇔皇居ラン

今日のトレーニング結果 ・ランニング 今日のランニングコース> 国立競技場⇒神宮外苑⇒青山通り(246号)⇒ 皇居(3週弱)⇒新宿通り⇒迎賓館⇒神宮外苑⇒国立競技場 走行距離: 21.36km 所要時間: 1:49:40 平均ペース: 5.08/km by GARMIN ForeAthlete205 …
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